酵素ダイエットは正しいやり方を知らないと太る?!

m030442

酵素ダイエットは正しいやり方を知らないと太る?!

酵素ダイエットは最近話題のダイエット法ですが、正しいやり方を知っていますか?酵素ドリンクを買ってみたものの、全く効果がない、逆に太ってしまったということもあります。
 
冬が終わり春になりました。春から夏に向けて露出が多い季節になります。
みなさんの中でそろそろダイエットが気になり始めた方もいらっしゃるのではないでしょうか?

いま、雑誌やテレビなどのメディアを賑わしている「酵素ダイエット」
みなさんもご興味があると思います。
 
酵素ダイエットについて、正しい方法について解説していきます。
 
 
 
 
 

そももそ酵素の役割って?

酵素ダイエットは、食物なのに含まれる「酵素」を利用して、体重などの減量をしていくダイエット法です。

酵素とは、食べ物を分解したり、エネルギーに変えるための、化学反応を促す物質です。
 
酵素は、21種類のアミノ酸からできている目に見えない分子です。酵素には次の効果があります。
(1)食べ物を小さくして分解
(2)栄養素をエネルギーに変える。
(3)新陳代謝を促す

そのため、酵素は人間の体にとって、必要不可欠なものなのです。

「酵素ダイエット」とは、酵素ドリンクなどを定期的に取り入れることによって、ダイエット効果・美白効果を促すダイエット法です。
 

酵素ダイエットをして逆に体重が増えた?!

酵素は、上記のように、食べ物を分解を助ける物質なので、飲めば痩せるというものではありません。

酵素ドリンクを飲んで、逆に太ったと言う方もいらっしゃいます。
それは普段、消化されていない食べ物が、酵素ドリンクで意識的に摂取され、これまで吸収されなかった栄養素が吸収されるようになったからです。

これは、特段、悪いことではなく、むしろ「健康的な太り方」と言えるでしょう

酵素の働きが活発になるのは、主として睡眠中です。
普段、不規則な仕事で睡眠がとれていない方が、酵素ドリンクを摂取することで、体質改善につながります。

それでは、「酵素ダイエット」の正しいやり方を解説していきます。

酵素ダイエットの正しいやり方

酵素を意図的に摂取することで、少量の食べ物でも十分な栄養をことができます。

そのため、「酵素ドリンク」はプチ断食、ファスティングを助ける役割があります。
 
また、「酵素ドリンク」のいくつかは、ファスティングを前提として、カロリーが少し高めのものもあります。
 
いつも食べている食事の代わりに「酵素ドリンク」を飲む。
 
これが、「酵素ダイエット」の正しいやり方です。

「酵素ダイエット」に成功した方の例を見ると、プチ断食やファスティングをしていた方が多いです。
 

酵素ダイエットの正しいやり方 まとめ

「酵素ダイエット」は、このように、正しいやり方をしないと、逆に太ってしまうというケースもあります。
 
いつも食べている1食分を、「酵素ドリンク」に置き換える「置き換えダイエット」の一つでもあります。
 
また、プチ断食や「ファスティング」の場合、体に十分な栄養がないと、体が飢餓状態となり、栄養を貯めやすい体=リバウンドしやすい体になります。
 
「酵素ドリンク」は、この体の飢餓状態を助ける役割を促す働きがあります。

雑誌やインターネットのメディアに惑わされず、正しい知識を持って、健康的なダイエットをしましょう。